Haladok a lenini úton - Alapozó szakasz tervezés II.

Úgy esett, hogy megesett, most, a 6. héten lezártam a 40 perc futásért folytatott harcot. Megspóroltam 2 egész hetet. Azért ez elég motiváló. Ráadásul nem tudom mi van a csillagokban, de ez a hét csupa-csupa apró öröm és siker.

1. Az első edzés, hogy nem sétálok bele.
2. Új cipő, ami önálló posztot érdemel
3. Nevezés a Vivicittára
4. Az első edzés, ahol hattal kezdődik a tempó
5. Az első mérlegelés, ahol végre 80 kg alá mentem: 78 kg-t mértem 2013. február 6-án.
6. Alakul egy extra terv, de erről még többet nem árulok el...

Így aztán "kedvem szottyant kicsit futni" és tovább fabrikálni az alapozó edzéseket.

A runnersworld.com és az edzésonline.hu 10 kilis edzéstervét még pont van időm letolni a félmaratoni kezdetéig, úgyhogy megpróbálkozom vele.

Hát így nézne ki a február: